婚活で上手くいかずに気落ちしているとき…
これから婚活を始めようとしているとき…
脳内は無意識に「No」になってしまう質問をしてしまいがちです。
ただでさえ、気落ちしているのに、これではさらに自分自身を追い詰めてしまいますよね。
”婚活疲れ”で何度も休止してしまう人がいますが、この習慣をストップさせないと、これから先、婚活という戦場で戦うことはできません。
婚活で自分を追い詰めないために「無意識に自己否定しない方法」について解説していきます。
１．無意識に行っている過ち
「俺、何か女性にアピールできることあったかな？」
「相手の女性から好かれるのかな？」
「本当に結婚できるのかな？」
何気ない普通の質問のようにも見えます。
ですが、もしも婚活でネガティブ状態であったならどうでしょうか？
婚活で失敗続きの状態で先ほどの質問を自問自答してしまうと、さらに自分を追い詰める可能性があります。
やがて、”婚活疲れ”で休止状態になっては意味がありません。
そこで、今日も、以前、結婚相談所に勤めていたことがある清水さんにお話しを伺います。
ー清水さん、婚活で異性から否定され続けると精神的にツラくなってしまうことは誰しも経験することだと思います。そのようなとき、私も不安から自問自答した時期がありましたが、ネガティブな状態での自問自答は婚活に悪影響を及ぼすのでしょうか？
『まっつんさん、婚活で女性からNG回答が来たときを思い出してください。自分はその気になっていたのに断られたら、ネガティブになってしまいますよね？
嫌なことがあると、一時的にネガティブ思考になるのは仕方のないことだと思います。ですが、ずっと引きずった状態で、その後も自信なさげに婚活してしまう人もいます。
そのような状態で女性から「YES」回答が得られるでしょうか？
多くの人は、ネガティブすぎる相手には「No！」と答えてしまうはずです。』
ー確かにそうですね。
私も「無理だな。」と判断して、No回答すると思います。
『だからといって「前向きになろう！」と思っても簡単にはいかないのが人の心理です。余計に追い詰めてしまうことがあります。
とくに婚活では失敗が続くと、より悪い結果を招いてしまうのです。』
「No」回答で起こる負の連鎖。
深みにハマると、抜け出すのは大変です。
２．ノーは自分に追い打ちをかける
婚活が上手くいかずにネガティブになったとき、
「お見合いしても幻滅されるだけだろうし…。」
「申し込みしてもNG回答しかこないよな。」
「ブサイクだし、ネクラだし…。俺には、良いところがひとつもない。」
他人からの評価をすべて否定的にとらえがちです。
若いうちなら、”婚活疲れ”になっても時間が解決してくれますが、30代・40代には”婚活疲れ”になっている暇はありません。
他人からNG返事をされたとき、あなたまで便乗して自身を否定したら、誰が味方になってくれるでしょうか？
苦しいときこそ、最大の理解者は”自分”であるべきです。
30代・40代の婚活は、お見合い相手からNG返事をもらっても”気にしない”ことが原則です。
自分の気持ちとの付き合い方がうまい人は、むしろ、NG返事から、自分の魅力アップに繋げるパワーに変換している人もいるくらいです。
時間は限られているので、”婚活疲れ”は絶対に避けましょう。
あなたがあなた自身を否定することは、何もプラスには働きません。
３．Noではなく必ずYesになる質問を繰り返す
では、気落ちしているとき、どのようにすれば、自己肯定感が強まるのでしょうか？
まっつんも婚活でネガティブになることが多かったので質問してみました。
ー私も婚活でネガティブになったことがありますが、そこから復活するには時間がかかりました。過去の経験から、自己肯定することは簡単ではないと思っているのですが…。
何かコツがあるのでしょうか？
『今回のように、自問自答で自己否定のNoになるような質問の回答をYesに変更するのは簡単ではありません。たとえ、Yesと答えてもそれは嘘にすぎず、何も解決しないからです。
だったら、”質問そのものを変えてみる”。
Yesになる質問を自分にぶつければ嘘を付かなくても良くなるから。』
ーう～ん…。
聞いておいてなんですが、そんなに単純な話でしょうか？
効果も期待できないような気がするのですが…。
『疑いたくもなると思いますが、何度もYesと答えられる質問を自分にぶつけるだけで、自己肯定感が上がります。
まっつんさん、実験だと思って、ちょっとチャレンジしてみてください。
自分がYesと答えられる質問を思い浮かぶことができる内容であれば、婚活に関係のない”いまあなたがしていること”でもいいですよ。』
ーえ…？いましていること…
うーん…。では、【私は、いまブログを読んでいる？⇒イエス】
『そうそう、いい調子。それを何度か続けてみてください。』
騙されたと思って、まっつんは何度もイエスになる質問をしてみました。
４．自分を肯定し、気持ちを持ち上げる
- 今日もゲームがしたい？ イエス！
- 夕飯ではお酒を飲む？ イエス！
- お菓子が食べたい？ イエス！
…ん？
不思議とイエスを連発することで後ろ向きな気持ちから、だんだん前向きな気持ちになってきました。
さすがにこれだけで変わるなんて、私は単純かもしれませんね。
ー何度もイエスと繰り返すうちにテンションが上がってきました。
『婚活でダメなのは、落ち込んで負の連鎖に陥ること。けれど、ネガティブ思考は簡単に切り捨てることができません。
だから、イエスと答えられる質問をして脳をごまかしながら、自己肯定感を上げることが大事なんです。』
ー自分を苦しめていたのは、じつは自分自身かもしれませんね。
だれしも、他人から否定されたくありません。
でも、あらためて考えてみてください。
あなたが本当に手に入れたいものは何ですか？
将来を一緒に過ごす”結婚相手”ですよね。
見失ってしまうと、”結婚できない”という本当にツライ未来が待っています。すぐに気持ちを切り替える方法を実践して幸せをつかみましょう。
まとめ！
自身の脳は賢いと思っていても、じつは単純だったりします。
幸せをつかむために、うまくコントロールして、結婚相手を見つけていきましょう。
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